Tout ce qu’il faut savoir des cours Pilates pour adultes à Palaiseau !

Mis à jour pour 2024-2025

Cours de Pilates avec Alessia Nathalie ou Pauline, niveau débutant ou intermédiaire
– Centre Social des Hautes Garennes  ou Gymnase Roger Antoine ou école caroline Aigle, à Palaiseau

Les lundis soirs Nathalie au gymnase Roger Antoine

20h15 – 21h15 : pilates

Les mardis soirs avec Pauline au Centre Social des Hautes Garennes

• 18h30 – 19h30 : pilates
• 20h30 – 21h30 : Pilates

Les jeudis soirs avec Alessia au Gymnase Roger Antoine

• 18h30 – 19h30 pilates
• 20h30 – 21h30 pilates

Savant mélange de yoga et de gymnastique, la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à « développer » le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique.La méthode Pilates consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements dans un ordre précis. l’objectif est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers). La plupart des exercices de Pilates se pratiquent avec ou sans matériel.

• La méthode Pilates, pour qui ?

Les exercices du Pilates sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impacts. Cette méthode s’adresse donc à TOUT LE MONDE.

• A ceux qui ne pratiquent pas de sport comme à ceux qui en font de manière intensive.
• Aux personnes stressées, fatiguées ou souffrant de raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
• A tous ceux qui veulent entretenir leur forme et leur silhouette sans se faire mal.

• Les bienfaits de la méthode Pilates

Ils sont physiques et psychiques, car le Pilates :

• Atténue les douleurs
• Affine la silhouette
• Assouplit
• Améliore le souffle
• Corrige la posture
• Limite les effets du vieillissement en améliorant la coordination